Κυριακή 19 Μαρτίου 2017

Φυσικά Καλλυντικά: Αγνά και Αποτελεσματικά!




  Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι καταναλωτές στρέφονται στη χρήση φυσικών καλλυντικών, πλούσια σε πρώτες ύλες προερχόμενες  κατευθείαν από την ελληνική γη. Όμως τι σημαίνει φυσικό καλλυντικό και για πιο λόγο αυτά κερδίζουν την προτίμηση των καταναλωτών;


 Φυσικό προϊόν καλείται μια χημική ένωση ή μια ουσία η οποία παράγεται από έναν ζωντανό οργανισμό, ο οποίος βρίσκεται στη φύση και έχει συνήθως μια φαρμακευτική ή βιολογική δραστηριότητα που δίνει τη δυνατότητα να ανακαλυφθούν και να παραχθούν νέα φάρμακα.

 Παράλληλα ως φυσικά καλλυντικά ορίζονται τα προϊόντα των οποίων τα συστατικά και κυρίως οι δραστικοί παράγοντες έχουν φυσική προέλευση. Τα φυσικά καλλυντικά μπορεί να έχουν φυτικά, ζωικά, θαλάσσιας ή ορυκτής προέλευσης, συστατικά με λιγότερη και πιο ασφαλή δυνατή επεξεργασία.

 Το βασικό συγκριτικό πλεονέκτημα των ελληνικών φυσικών καλλυντικών είναι η υψηλή βιολογική αξία των πρώτων υλών. Η ελληνική χλωρίδα περιλαμβάνει 5.500 διαφορετικά είδη φυτών, ενώ το μέλι και τα παράγωγά του είναι διεθνώς αναγνωρισμένα για την εξαιρετική τους ποιότητα. Παράλληλα, οι ελληνικές εταιρείες παράγουν εκχυλίσματα και προϊόντα με τις πλέον σύγχρονες μεταποιητικές διαδικασίες. Προϊόντα με διάφορα έλαια, εκχυλίσματα, αποστάγματα, άλατα, ιαματικό νερό κ.α. και μικρό ποσοστό πρώτων υλών χημικής προέλευσης όπως  parabens, πετροχημικά, σιλικόνες κ.α.  καθιστούν το τελικό προϊόν πιο φιλικό τόσο για τον καταναλωτή όσο και για το περιβάλλον.


 Ποιοι όμως είναι οι πιο γνωστοί θησαυροί της ελληνικής γης που χρησιμοποιούνται ως πρώτες ύλες για μοναδικά καλλυντικά προϊόντα; 

 

1. Βότανα της ελληνικής φύσης: Από την εποχή της αρχαιότητας τα βότανα είναι φημισμένα για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Τα αρωματικά φυτά και τα βότανα είναι ιδιαίτερα αγαπητά από τους ανθρώπους όλων των λαών και όλων των εποχών. Τα βότανα προσφέρουν τροφή, οξυγόνο, άρωμα, ομορφιά και γενικότερα υγεία. Άπειρα παραδείγματα, όπως λεβάντα, δενδρολίβανο, θυμάρι, φασκόμηλο χρησιμοποιούνται στην παρασκευή και ανάπτυξη φυσικών καλλυντικών.



2. Γάλα γαϊδούρας: To γάλα γαϊδούρας έχει έντονες επουλωτικές, αντιγηραντικές και ενυδατικές ιδιότητες, ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνες(Α, B1, B2, B6, D, E και υψηλά ποσοστά C), μέταλλα και πρωτεΐνες. Συμβάλλει στη σύνθεση του κολλαγόνου, της ελαστίνης και της κερατίνης, χαρίζοντας υγιή, σφριγηλή και νεανική επιδερμίδα. 


3. Σαλιγκάρι: Το βασικό συστατικό του εκκρίματος του σαλιγκαριού είναι η αλλαντοΐνη, η οποία διεγείρει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό και έχει αντιερεθιστικές ιδιότητες. Επιπλέον το έκκριμα ανανεώνει τα κύτταρα καθώς περιέχει τον ιδανικό συνδυασμό ωφέλιμων ουσιών, όπως το γλυκολικό οξύ, το κολλαγόνο, η ελαστίνη, οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία.



4. Ελαιόλαδο: Από τα πρώτα λάδια που χρησιμοποιήθηκαν στην κοσμητολογία για την παρασκευή των καλλυντικών. Διαθέτει ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία,  ανάπτυξη  και  διατήρηση  της  επιδερμίδας. Περιέχει  πολλές βιταμίνες (η Ε που προάγει τη δημιουργία κολλαγόνου και ελαστίνης), αποτελεί πηγή ιχνοστοιχείων και αμινοξέων, και έχει αντιοξειδωτική δράση.



5. Μέλι: Το μέλι, η φυσική γλυκιά ουσία που παράγουν οι μέλισσες από το νέκταρ  των φυτών ή μελιτώδεις εκκρίσεις εντόμων είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, κυρίως φρουκτόζη, μεταλλικά στοιχεία,  με κυριότερο το κάλιο, σε πρωτεΐνες, αμινοξέα, και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σε μικρότερο ποσοστό. Το μέλι αναμφίβολα είναι η θρεπτικότερη γλυκαντική ουσία, που χάρις στα δραστικά του συστατικά, έχει μια σειρά ευεργετικές ιδιότητες τόσο στον ανθρώπινο οργανισμό, όσο και στο δέρμα. Μάθετε περισσότερα στο  προηγούμενο post μας, Μέλι : Ο Χρυσός της Ομορφιάς


6. Αλόη: Η αλόη σύμφωνα με τους επιστήμονες περιέχει πάνω από 200 συστατικά που την καθιστούν θεραπευτική. Περιέχει πολυσακχαρίτες , αμινοξέα , οργανικά οξέα, μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο κ.ά. , βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3,  Β5, Β6, Β12, C, E και Φιλικό Οξύ. Μάθετε περισσότερα στο  προηγούμενο post μας, Aloe Vera: Το Δώρο της Φύσης !!!

Κυριακή 5 Μαρτίου 2017

5 Ασκήσεις για τέλειους γλουτούς!!!

Θέλετε να αποκτήσετε τους καλοσχηματισμένους και σφιχτούς γλουτούς που πάντα ονειρευόσασταν;   Σας παρουσιάζουμε 5 ασκήσεις που τονώνουν και συσφίγγουν τους γλουτούς και  μπορείτε να κάνετε στο σπίτι χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό. 
    Εκτελέστε 3 σετ των 15 επαναλήψεων για κάθε άσκηση. Κάντε τις ασκήσεις 3 φορές την εβδομάδα για πιο θεαματικά αποτελέσματα. 

  • Γέφυρα:
  Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα και τα πέλματα σε απόσταση ίση με το άνοιγμα των γοφών. Ανασηκώστε τη λεκάνη σας σφίγγοντας του γλουτούς. Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, ύστερα κατεβάστε τη λεκάνη σας αργά στο στρώμα. Παραλλαγή της άσκησης είναι να ανεβάσετε τη λεκάνη σας με το ένα πόδι τεντωμένο στο ύψος του άλλου ποδιού. 
  • Προβολές:  
Κάντε ένα βήμα μπροστά και λυγίστε τα γόνατα σας, φέρνοντας τη λεκάνη σας προς τα κάτω, ώστε η κνήμη να είναι κάθετη στο πάτωμα και ο μηρός παράλληλος με το έδαφος. Τα πέλματα θα πρέπει να είναι σε παράλληλη θέση και σε άνοιγμα ίσο με αυτό των γοφών. Εκτελέστε την άσκηση εναλλάξ για κάθε πόδι. Η άσκηση αυτή εκτός από τους γλουτούς, ενδυναμώνει παράλληλα τους μηρούς και τις γάμπες. 


  • Άρσεις  ποδιών:
   Από τετραποδική θέση, σηκώστε αργά το ένα πόδι  τεντωμένο στο, σε θέση παράλληλη με το έδαφος. Κατεβάστε αργά το πόδι κρατώντας την πλάτη σας ίσια και τους κοιλιακούς σφιχτούς. Μια παραλλαγή της άσκησης αυτή είναι η άρση του ποδιού με το γόνατο σε 90 μοίρες (λυγισμένο πόδι). 






  • Άρση του ποδιού από πλάγια θέση: 
     Ξαπλώστε στο πλάι με το σώμα σας σε ευθεία θέση και στηρίξτε το κεφάλι σας με το χέρι σας. σηκώστε το πόδι τεντωμένο.  Επαναφέρετε το πόδι αργά στην αρχική του θέση και επαναλάβετε την άσκηση. 
  • Καθίσματα (Squats): 
 Από όρθια θέση ανοίξτε τα πόδια στο άνοιγμα των γοφών, λυγίστε τα γόνατα και κατεβάστε τη λεκάνη σας προς τα κάτω και πίσω, σαν να προσπαθείτε να καθίσετε σε μια καρέκλα. Τα γόνατα δεν πρέπει να ξεπερνάνε τα δάχτυλα των ποδιών, διατηρήστε την πλάτη σας ίσια. Έαν είστε αρχάριοι μην κατεβάσετε την λεκάνη σας πολύ χαμηλά.