Κυριακή, 29 Ιανουαρίου 2017

Φασκόμηλο: Ένα θαυματουργό βότανο!

 Το φασκόμηλο ή φασκομηλιά (Σάλβια η φαρμακευτική ελλ. Ελελίφασκος ο φαρμακευτικός, Salvia officinalis) είναι  πολυετές, θαμνώδες, με πολυάριθμα κλαδιά, ύψους μέχρι μισό μέτρο, και βρίσκεται σε όλες τις περιοχές της Ελλάδας κυρίως σε ξηρούς και πετρώδεις τόπους.  Οι αρχαίοι Έλληνες το ονόμαζαν βότανο της αθανασίας, και εκτιμούσαν πού την φαρμακευτική του δράση.
 Έχει αντιβακτηριδιακές, αντισηπτικές, καρδιοτονωτικές, σπασμολυτικές και αντιδιαβητικές ιδιότητεςΩς αφέψημα είναι ιδανικό για τη θεραπεία της φαρυγγίτιδας, της ουλίτιδας, καθώς και των αφτρών, αλλά και διαφόρων τραυματισμών του στόματος. Επίσης, τονώνει το νευρικό σύστημα, αυξάνει τη μνήμη και ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Εάν κάνουμε πλύσεις με αφέψημα στα μέρη του σώματος που πάσχουν από κράμπες, θα ανακουφιστούν.
Τα φύλλα του φασκόμηλου έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά. Το έλαιο που περιέχεται στο φύλλο του εξάγεται και προστίθεται σε διάφορα προϊόντα φροντίδας του δέρματος.
Η τακτική χρήση του φασκόμηλου, είτε ως ελαίου, είτε ως μπαχαρικού βελτιώνει τη διαδικασία ανανέωσης της επιδερμίδας του σώματος, με αποτέλεσμα να έχουμε πιο υγιή δέρμα και μαλλιά.

  • Ανανέωση του Δέρματος:

Το έλαιο από φασκόμηλο είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη Α,  διεγείρει την ανανέωση των δερματικών κυττάρων και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα την μείωση και την καθυστέρηση της εμφάνισης των ρυτίδων του προσώπου. Επίσης, το έλαιο από φασκόμηλο μειώνει την εμφάνιση των αντιαισθητικών κιρσών και των σπασμένων τριχοειδών αγγείων.
  • Ανακούφιση από Δερματοπάθειες:

Το έλαιο από φασκόμηλο βοηθά στη βελτίωση της ακμής και του ξηρού δέρματος, καθώς και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος και της ψωρίασης. Προστίθεται συχνά σε προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος (αποσμητικά και αντιμυκητιασικές κρέμες) εξαιτίας των στυπτικών του ιδιοτήτων. Μπορεί επίσης να προστεθεί στο σαμπουάν για την καταπολέμηση της πιτυρίδας. 
  • Μείωση Κυτταρίτιδας:

Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά να αποβάλει το σώμα τις τοξίνες, κάτι που με τη σειρά του μειώνει και εμποδίζει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. 
  • Υγιή Μαλλιά:

Τα προϊόντα που περιέχουν έλαιο από φασκόμηλο μπορεί να βελτιώσουν τα αδύναμα ή εύθραυστα μαλλιά. Το φασκόμηλο βοηθά το σώμα να ελέγξει την έκκριση  του σμήγματος, με αποτέλεσμα να μειώνει τη λιπαρότητα και την πιτυρίδα. 
  • Tips: 

Για το σώμα:  Προσθέστε 5 σταγόνες έλαιο φασκόμηλο σε 10 ml έλαιο αμυγδάλου και κάντε μασάζ στις περιοχές με κυτταρίτιδα! Επίσης,  το άρωμα του ελαίου θα σας ηρεμήσει και θα σας βοηθήσει να αποβάλετε την ένταση. 
Για τα μαλλιά: Προσθέστε 35 σταγόνες έλαιο φασκόμηλο σε 100 ml έλαιο δάφνης και κάντε μασάζ στο κεφάλι. 
Προφυλάξεις για το αιθέριο έλαιο: 

  • Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια.
  • Μην τα καταναλώνετε για εσωτερική χρήση εκτός και αν έχετε τη συμβουλή γιατρού, φαρμακοποιού ή έμπειρου αρωματοθεραπευτή.
  • Μην τα χρησιμοποιείται αδιάλυτα στην επιδερμίδα.
  • Κάντε τεστ αλλεργικής αντίδρασης.
  • Μετά τη χρήση αιθερίων ελαίων, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο για 12 ώρες.
  • Για χρήση κατά την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
  • Χρησιμοποιείστε τα με προσοχή σε παιδιά κάτω των 12 ετών.





Κυριακή, 22 Ιανουαρίου 2017

DIY Rose & Berries Bath Bombs

 Η καθημερινότητα μας σήμερα γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Πολύ γρήγοροι ρυθμοί, άγχος και σχεδόν καθόλου ελεύθερος χρόνος για να χαλαρώσουμε και να περιποιηθούμε τον εαυτό μας. Τι καλύτερο λοιπόν από ένα ζεστό και άκρως χαλαρωτικό μπάνιο; 
 Φτιάξτε τα δικά σας bath bombs με αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο, αμυγδαλέλαιο και τσάι φράουλα-βατόμουρο ή με οτιδήποτε άλλο επιθυμείτε!

 Το αμυγδαλέλαιο, πλούσιο σε βιταμίνη Ε και Κ, προσφέρει έντονη αντιγυραντική και επουλωτική δράση  στο δέρμα. Το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο θα βοηθήσει στη μείωση της κοκκινίλας ενός ερεθισμένου δέρματος. Τέλος το τσάι θα τονώσει και θα προσφέρει πλούσια ενυδάτωση στην επιδερμίδα σας, προσφέροντας επίσης όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του για τον οργανισμό σας και χαρίζοντας σας ευεξία! 

Τι θα χρειαστείτε:

-  1 κούπα μαγειρική σόδα
-  1/2 κούπα κιτρικό οξύ- "ξυνό"
-  1/2 κούπα κορν φλάουρ 
-  1/2 κούπα άλατα μπάνιου
-  1 φακελάκι τσάι φράουλα-βατόμουρο ( ή οποιοδήποτε άλλο επιθυμείτε)
-  2 κουταλάκια του γλυκού (κ.γ) νερό
-  2 κ.γ αμυγδαλέλαιο  
- 2 κουταλάκια του γλυκού αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο (ή οποιοδήποτε άλλο αιθέριο έλαιο επιθυμείτε)
- μερικές σταγόνες χρώμα ζαχαροπλαστικής (κατά προτίμηση κόκκινο)

Εκτέλεση: 
 Αναμείξτε όλα τα στερεά υλικά, εκτός του κιτρικού σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
 Αναμείξτε όλα τα υγρά υλικά σε ένα μικρότερο μπολ.
 Προσθέστε τα υγρά στα στερεά και ανακατέψτε μέχρις ότου το μείγμα σας να έχει την υφή της υγρής άμμου. 
 Στη συνέχεια προσθέστε το κιτρικό οξύ, ανακατέψτε ξανά το μείγμα σας και βάλτε το σε φόρμες(σχήματος και μεγέθους της επιλογής σας) πιέζοντας το πολύ καλά. Μετά από μερικά λεπτά αφαιρέστε τη φόρμα πολύ προσεκτικά και αφήστε τα bath bombs σας  να σκληρύνουν το λιγότερο για πέντε ώρες σε θερμοκρασία δωματίου , προτού τα χρησιμοποιήσετε.

Κυριακή, 15 Ιανουαρίου 2017

5+1 Αιθέρια έλαια που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα!

 Η μάλαξη σε συνδυασμό με αιθέρια έλαια που έχουν δράση κατά της κυτταρίτιδας  (Μάθετε περισσότερα για την κυτταρίτιδα εδώ) μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της, μέσω της  βελτίωσης της κυκλοφορίας της λέμφου και του αίματος με αποτέλεσμα να αποβάλλονται οι συσσωρευμένες τοξίνες. Η μάλαξη θα πρέπει να συνδυάζεται με ισσορροπημένη διατροφή και συστηματική άσκηση κυρίως Αερόβια, όπως το γρήγορο βάδην, τρέξιμο, κολύμβηση, κ.ά,  για να έχει σημαντικά αποτελέσματα. 


Αιθέρια Έλαια Κατά της Κυτταρίτιδας: 
  • Μάραθος: O Μάραθος (Fennel) είναι η κοινή ονομασία του φυτού Foeniculum Vulgare.  ανήκει στα διουρητικά αιθέρια έλαια με αποτέλεσμα να είναι ιδανικό ενάντια στην κατακράτηση υγρών,  στην κυτταρίτιδα και την παχυσαρκία.  Τονώνει το νευρικό σύστημα και βοηθά στη μείωση του στρες.  Προσοχή να μην χρησιμοποιείται από άτομα με επιληψία και εγκύους.  Συνδυάζεται  τέλεια με αιθέριο έλαιο λεβάντα και δεντρολίβανο.  
  • Γκρέιπφρουτ: Το Γκρέιπφρουτ (Citrus Grandis (Grapefruit Peel) Oil) από την οικογένεια των εσπεριδοειδών έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, ενώ το άρωμά του είναι γλυκόξινο και αναζωογονητικό. Βελτιώνει τη διάθεση και απομακρύνει πνευματική και σωματική κόπωση. Τονώνει την κυκλοφορία της λέμφου, αποτοξινώνει και μειώνει την κατακράτηση υγρών και είναι ιδανικό ενάντια στην κυτταρίτιδα. Προσοχή να μην χρησιμοποιείται από εγκύους Κατά τη χρήση αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο (κίνδυνος Φωτοτοξικότητας.) Συνδυάζεται τέλεια με αιθέριο έλαιο περγαμόντο, λεβάντα, λιβάνι, γεράνιο. 
  • Δεντρολίβανο: Το Δεντρολίβανο (Rosmarinus Officinalis (Rosemary Leaf) Oil) είναι γνωστό από την αρχαιότητα ως τονωτικό του νευρικού συστήματος και της μνήμης,έχει ισχυρές αντισηπτικές και διεγερτικές ιδιότητες. Οι αρχαίοι Έλληνες τοποθετούσαν κλαδάκια δενδρολίβανου στα μαλλιά τους για καλύτερη συγκέντρωση.  Προάγει τη καλή κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στη μείωση της κατακράτησης και της κυτταρίτιδας. Προσοχή να μην χρησιμοποιείται από άτομα με επιληψία και υπέρταση και εγκύους.  Συνδυάζεται  τέλεια με αιθέριο έλαιο λεβάντα, λιβάνι και μέντα.  
  • Άρκευθος: Ο Άρκευθος ή Άγριο Κυπαρίσσι (Juniperberry) προέρχεται από το φυτό με την κοινή ονομασία Juniperus Communis. Το αιθέριο έλαιο του Άρκευθου  έχει ένα φρέσκο, βαλσάμικο, ξυλώδες και γλυκό άρωμα.Αναζωογονεί το πνεύμα και προσφέρει θετική ενέργεια. Τονώνει το κυκλοφορικό  και αποτοξινώνει, μειώνει την κυτταρίτιδα και την κατακράτηση υγρού. Συνδυάζεται πολύ καλά με: Δεντρολίβανο,Έλαια κωνοφόρων, Λεμόνι, Γκρέιπφρουτ και Ιεροβότανο.
  • Γεράνι: Το Γεράνι (Pelargonium Graveolens) είναι το γνωστό καλλωπιστικό φυτό που συναντά κανείς στις περισσότερες ελληνικές αυλές. Το αιθέριο έλαιο του έχει ένα ζωντανό άρωμα, μεσαίας αρωματικής νότας. Χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για τη συναισθηματική-ορμονική εξισορρόπηση και τη μείωση του στρες. Επιπλέον διαθέτει ισχυρή στυπτική, αντιβακτηριδιακή και αντιμικροβιακή δράση. Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος και των επινεφριδίων, με αποτέλεσμα να βελτιώνονται η  κυτταρίτιδα, η κατακράτηση υγρών, η πρόωρη χαλάρωση, τα προβλήματα στην υγεία ή την έμμηνο ρύση τα οποία οφείλονται σε κακή κυκλοφορία. Συνδυάζεται πολύ καλά με: Άρκευθο, Λεβάντα, Πατσουλί, Σκόρδο, Σιτρονέλλα, Τριαντάφυλλο, Νερολι, Σανταλόξυλο, Γιασεμί, Περγαμόντο κ.α.
  • Κυπαρίσσι: Το Κυπαρίσσι (Cypress) προέρχεται από το φυτό με την κοινή ονομασία Cupressus Sempervirens. Το αιθέριο έλαιο του  έχει ένα πικάντικο , βοτανώδες, φρέσκο και καθαρό άρωμα. Χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία ως αγχολυτικό, ηρεμιστικό, στυπτικό, τονωτικό, αιμοστατικό, αναζωογονητικό, αντισηπτικό, αντισπασμωδικό, αποτοξινωτικό. Η διουρητική του δράση το καθιστά ένα πολύτιμο συστατικό σε μείγματα λαδιών μασάζ για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Συνδυάζεται πολύ καλά με έλαια Εσπεριδοειδών, Άρκευθο, Κέδρο, Πατσουλί, Λεμόνι κ.ά. 
Μείγμα Μασάζ κατά της Κυτταρίτιδας: 

     Σε 100 ml αμυγδαλέλαιο ή έλαιο  τζότζομπα  αναμείξτε: 
  • 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο άρκευθο
  • 20 σταγόνες γεράνι (geranium) 
  • 10 σταγόνες λεβάντα (lavender)
  • 5 σταγόνες μάραθο (fennel) και 
  • 5 σταγόνες δεντρολίβανο (rosemary) 
Κάντε μασάζ στην περιοχή με κυτταρίτιδα με ανοδικές κινήσεις καθημερινά για περίπου 10-15 λεπτά. Το μείγμα των ελαίων αποθηκεύεται σε σκούρο μπουκαλάκι, σε δροσερό και σκιερό μέρος.  

Επισήμανση:  Το άρθρο αυτό έχει έχει ενημερωτικό χαρακτήρα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο. Μην χρησιμοποιείται τα αιθέρια έλαια αδιάλυτα στο δέρμα.