Κυριακή, 19 Μαρτίου 2017

Φυσικά Καλλυντικά: Αγνά και Αποτελεσματικά!




  Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι καταναλωτές στρέφονται στη χρήση φυσικών καλλυντικών, πλούσια σε πρώτες ύλες προερχόμενες  κατευθείαν από την ελληνική γη. Όμως τι σημαίνει φυσικό καλλυντικό και για πιο λόγο αυτά κερδίζουν την προτίμηση των καταναλωτών;


 Φυσικό προϊόν καλείται μια χημική ένωση ή μια ουσία η οποία παράγεται από έναν ζωντανό οργανισμό, ο οποίος βρίσκεται στη φύση και έχει συνήθως μια φαρμακευτική ή βιολογική δραστηριότητα που δίνει τη δυνατότητα να ανακαλυφθούν και να παραχθούν νέα φάρμακα.

 Παράλληλα ως φυσικά καλλυντικά ορίζονται τα προϊόντα των οποίων τα συστατικά και κυρίως οι δραστικοί παράγοντες έχουν φυσική προέλευση. Τα φυσικά καλλυντικά μπορεί να έχουν φυτικά, ζωικά, θαλάσσιας ή ορυκτής προέλευσης, συστατικά με λιγότερη και πιο ασφαλή δυνατή επεξεργασία.

 Το βασικό συγκριτικό πλεονέκτημα των ελληνικών φυσικών καλλυντικών είναι η υψηλή βιολογική αξία των πρώτων υλών. Η ελληνική χλωρίδα περιλαμβάνει 5.500 διαφορετικά είδη φυτών, ενώ το μέλι και τα παράγωγά του είναι διεθνώς αναγνωρισμένα για την εξαιρετική τους ποιότητα. Παράλληλα, οι ελληνικές εταιρείες παράγουν εκχυλίσματα και προϊόντα με τις πλέον σύγχρονες μεταποιητικές διαδικασίες. Προϊόντα με διάφορα έλαια, εκχυλίσματα, αποστάγματα, άλατα, ιαματικό νερό κ.α. και μικρό ποσοστό πρώτων υλών χημικής προέλευσης όπως  parabens, πετροχημικά, σιλικόνες κ.α.  καθιστούν το τελικό προϊόν πιο φιλικό τόσο για τον καταναλωτή όσο και για το περιβάλλον.


 Ποιοι όμως είναι οι πιο γνωστοί θησαυροί της ελληνικής γης που χρησιμοποιούνται ως πρώτες ύλες για μοναδικά καλλυντικά προϊόντα; 

 

1. Βότανα της ελληνικής φύσης: Από την εποχή της αρχαιότητας τα βότανα είναι φημισμένα για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Τα αρωματικά φυτά και τα βότανα είναι ιδιαίτερα αγαπητά από τους ανθρώπους όλων των λαών και όλων των εποχών. Τα βότανα προσφέρουν τροφή, οξυγόνο, άρωμα, ομορφιά και γενικότερα υγεία. Άπειρα παραδείγματα, όπως λεβάντα, δενδρολίβανο, θυμάρι, φασκόμηλο χρησιμοποιούνται στην παρασκευή και ανάπτυξη φυσικών καλλυντικών.



2. Γάλα γαϊδούρας: To γάλα γαϊδούρας έχει έντονες επουλωτικές, αντιγηραντικές και ενυδατικές ιδιότητες, ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνες(Α, B1, B2, B6, D, E και υψηλά ποσοστά C), μέταλλα και πρωτεΐνες. Συμβάλλει στη σύνθεση του κολλαγόνου, της ελαστίνης και της κερατίνης, χαρίζοντας υγιή, σφριγηλή και νεανική επιδερμίδα. 


3. Σαλιγκάρι: Το βασικό συστατικό του εκκρίματος του σαλιγκαριού είναι η αλλαντοΐνη, η οποία διεγείρει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό και έχει αντιερεθιστικές ιδιότητες. Επιπλέον το έκκριμα ανανεώνει τα κύτταρα καθώς περιέχει τον ιδανικό συνδυασμό ωφέλιμων ουσιών, όπως το γλυκολικό οξύ, το κολλαγόνο, η ελαστίνη, οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία.



4. Ελαιόλαδο: Από τα πρώτα λάδια που χρησιμοποιήθηκαν στην κοσμητολογία για την παρασκευή των καλλυντικών. Διαθέτει ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία,  ανάπτυξη  και  διατήρηση  της  επιδερμίδας. Περιέχει  πολλές βιταμίνες (η Ε που προάγει τη δημιουργία κολλαγόνου και ελαστίνης), αποτελεί πηγή ιχνοστοιχείων και αμινοξέων, και έχει αντιοξειδωτική δράση.



5. Μέλι: Το μέλι, η φυσική γλυκιά ουσία που παράγουν οι μέλισσες από το νέκταρ  των φυτών ή μελιτώδεις εκκρίσεις εντόμων είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, κυρίως φρουκτόζη, μεταλλικά στοιχεία,  με κυριότερο το κάλιο, σε πρωτεΐνες, αμινοξέα, και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σε μικρότερο ποσοστό. Το μέλι αναμφίβολα είναι η θρεπτικότερη γλυκαντική ουσία, που χάρις στα δραστικά του συστατικά, έχει μια σειρά ευεργετικές ιδιότητες τόσο στον ανθρώπινο οργανισμό, όσο και στο δέρμα. Μάθετε περισσότερα στο  προηγούμενο post μας, Μέλι : Ο Χρυσός της Ομορφιάς


6. Αλόη: Η αλόη σύμφωνα με τους επιστήμονες περιέχει πάνω από 200 συστατικά που την καθιστούν θεραπευτική. Περιέχει πολυσακχαρίτες , αμινοξέα , οργανικά οξέα, μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο κ.ά. , βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3,  Β5, Β6, Β12, C, E και Φιλικό Οξύ. Μάθετε περισσότερα στο  προηγούμενο post μας, Aloe Vera: Το Δώρο της Φύσης !!!

Κυριακή, 5 Μαρτίου 2017

5 Ασκήσεις για τέλειους γλουτούς!!!

Θέλετε να αποκτήσετε τους καλοσχηματισμένους και σφιχτούς γλουτούς που πάντα ονειρευόσασταν;   Σας παρουσιάζουμε 5 ασκήσεις που τονώνουν και συσφίγγουν τους γλουτούς και  μπορείτε να κάνετε στο σπίτι χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό. 
    Εκτελέστε 3 σετ των 15 επαναλήψεων για κάθε άσκηση. Κάντε τις ασκήσεις 3 φορές την εβδομάδα για πιο θεαματικά αποτελέσματα. 

  • Γέφυρα:
  Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα και τα πέλματα σε απόσταση ίση με το άνοιγμα των γοφών. Ανασηκώστε τη λεκάνη σας σφίγγοντας του γλουτούς. Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, ύστερα κατεβάστε τη λεκάνη σας αργά στο στρώμα. Παραλλαγή της άσκησης είναι να ανεβάσετε τη λεκάνη σας με το ένα πόδι τεντωμένο στο ύψος του άλλου ποδιού. 
  • Προβολές:  
Κάντε ένα βήμα μπροστά και λυγίστε τα γόνατα σας, φέρνοντας τη λεκάνη σας προς τα κάτω, ώστε η κνήμη να είναι κάθετη στο πάτωμα και ο μηρός παράλληλος με το έδαφος. Τα πέλματα θα πρέπει να είναι σε παράλληλη θέση και σε άνοιγμα ίσο με αυτό των γοφών. Εκτελέστε την άσκηση εναλλάξ για κάθε πόδι. Η άσκηση αυτή εκτός από τους γλουτούς, ενδυναμώνει παράλληλα τους μηρούς και τις γάμπες. 


  • Άρσεις  ποδιών:
   Από τετραποδική θέση, σηκώστε αργά το ένα πόδι  τεντωμένο στο, σε θέση παράλληλη με το έδαφος. Κατεβάστε αργά το πόδι κρατώντας την πλάτη σας ίσια και τους κοιλιακούς σφιχτούς. Μια παραλλαγή της άσκησης αυτή είναι η άρση του ποδιού με το γόνατο σε 90 μοίρες (λυγισμένο πόδι). 






  • Άρση του ποδιού από πλάγια θέση: 
     Ξαπλώστε στο πλάι με το σώμα σας σε ευθεία θέση και στηρίξτε το κεφάλι σας με το χέρι σας. σηκώστε το πόδι τεντωμένο.  Επαναφέρετε το πόδι αργά στην αρχική του θέση και επαναλάβετε την άσκηση. 
  • Καθίσματα (Squats): 
 Από όρθια θέση ανοίξτε τα πόδια στο άνοιγμα των γοφών, λυγίστε τα γόνατα και κατεβάστε τη λεκάνη σας προς τα κάτω και πίσω, σαν να προσπαθείτε να καθίσετε σε μια καρέκλα. Τα γόνατα δεν πρέπει να ξεπερνάνε τα δάχτυλα των ποδιών, διατηρήστε την πλάτη σας ίσια. Έαν είστε αρχάριοι μην κατεβάσετε την λεκάνη σας πολύ χαμηλά. 








Κυριακή, 26 Φεβρουαρίου 2017

Πορτοκάλι: Εύκολες και γρήγορες συνταγές ομορφιάς με υλικά που όλοι έχουμε στο σπίτι μας!



Το πορτοκάλι είναι εσπεριδοειδές, που ανήκει στην ίδια οικογένεια με το λεμόνι, το γκρέιπφρουτ, το μανταρίνι κ.α. Καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο, σε θερμές περιοχές και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές, λόγω της υπέροχης γεύσης του, του ιδιαίτερου αρώματος του, αλλά και για τα σημαντικά οφέλη του για την υγεία μας. Προλαμβάνει τον καρκίνο, μειώνει τη χοληστερόλη, αντιμετωπίζει την αρθρίτιδα, διατηρεί υγιές το δέρμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα κ.α. Το πορτοκάλι διαθέτει βιταμίνες Β και κυρίως C, όπως και καροτίνη σε προβιταμίνη. Το να τρώτε πολλά πορτοκάλια, σημαίνει ότι συμμετέχετε στη διατήρηση της νεότητας και της υγείας σας.  

Στην αισθητική το πορτοκάλι χρησιμοποιείται σε διάφορα καλλυντικά προϊόντα, όπως σε μάσκες προσώπου, σε scrub, σε προϊόντα για το ντεμακιγιάζ , σε αρώματα, σε σαπούνια κ.α. Κάνει το δέρμα απαλό και γυαλιστερό, είναι ιδιαίτερα καλμαντικό, ενδείκνυται για τα ευαίσθητα δέρματα, είναι άριστο αποτοξεινωτικό και συμβάλει στη διατήρηση του νεανικού δέρματος.

Διαβάστε παρακάτω πως μπορείτε να αξιοποιήσετε τα ευεργετικά οφέλη του πορτοκαλιού, να δημιουργήσετε «σπιτικά καλλυντικά» και φυσικά  να απολαύσετε το άρωμα του σ’ αυτά!


Μάσκα προσώπου με πορτοκάλι και κακάο για τόνωση:

Τι θα χρειαστείτε:
- 1 ½ κουταλιά του γλυκού κακάο σε σκόνη
- 1 κουταλιά του γλυκού μέλι
- 1 κουταλιά του γλυκού χυμό πορτοκάλι


Εκτέλεση:

Ανακατέψτε τα υλικά όλα μαζί, μέχρι να το μείγμα να ομογενοποιηθεί. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπο, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Αφήστε τη να δράσει για 15-20 λεπτά και ξεβγάλετε με άφθονο νερό. Προσοχή, αποφεύγεται να χρησιμοποιείται πορτοκάλι στα καλλυντικά σας κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.


Scrub για τα χείλη με πορτοκάλι:

Τι θα χρειαστείτε:

- 2 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη

- 1 κουταλιά του γλυκού αποξηραμένο ξύσμα πορτοκαλιού

- μερικές σταγόνες από χυμό πορτοκάλι


Εκτέλεση:

Αρχικά αποξηράνετε για μερικές μέρες ξύσμα πορτοκαλιού. Αναμείξτε τη ζάχαρη, το ξύσμα πορτοκαλιού και μερικές σταγόνες χυμό πορτοκαλιού και ανακατέψτε. Με την πάστα που δημιουργήθηκε κάνετε με τα δάχτυλα ή με μία οδοντόβουρτσα μασάζ στα χείλη σας για μερικά λεπτά και στη συνέχει ξεπλύνετε με νερό. 

Δευτέρα, 13 Φεβρουαρίου 2017

Άγιος Βαλεντίνος: Ρομαντικό μασάζ για δύο!!!!

    Love is in the air και εμείς σας προτείνουμε έναν μοναδικό τρόπο να γιορτάσετε την ημέρα των ερωτευμένων με το ταίρι σας. Ένα  χαλαρωτικό   μασάζ για δύο. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και γιορτάστε τον Άγιο Βαλεντίνο  με έναν  άκρως ρομαντικό τρόπο!!!
      

    Tips για ένα χαλαρωτικό μασάζ: 
  • Ετοιμάστε τον χώρο:  Ο χώρος θα πρέπει να είναι ιδανικός ώστε  να χαλαρώσετε σώμα και πνεύμα  και να απολαύσετε τη στιγμή με το ταίρι σας. Διαλέξτε έναν ήσυχο χώρο χωρίς θορύβους, με αρκετό φως όμως, ώστε να βλέπετε τι κάνετε. Μπορείτε να βάλετε απαλή ερωτική μουσική, κατά προτίμηση χωρίς στίχους, για να κάνετε ατμόσφαιρα. Μπορείτε να έχετε αρωματικά κεριά στον χώρο, που η μυρωδιά τους θα σας χαλαρώνει και θα σας ταξιδεύει. 

  • Λάδια και Αιθέρια έλαια: Χρειάζεστε  κάποιο έλαιο ώστε τα χέρια σας να κινούνται με μεγαλύτερη ευκολία πάνω στο σώμα και να είναι πιο ευχάριστο στο άτομο που δέχεται το μασάζ.  Επιλέξτε κάποιο λάδι-βάση όπως το αμυγδαλέλαιο, το έλαιο αβοκάντο, καρύδα αλλά ακόμα και το ελαιόλαδο. Τα λάδια αυτά μαλακώνουν και ενυδατώνουν το δέρμα, κάνοντας το πιο  απαλό. Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε κρέμες γιατί απορροφώνται γρήγορα και θα πρέπει να επαναλαμβάνετε αρκετές φορές την εφαρμογή. Εάν θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο αιθέριο έλαιο που να αρέσει και στους δύο, το οποίο θα διαλύσετε σε κάποιο από τα λάδια-βάσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω. Μερικές  σταγόνες από το αιθέριο έλαιο αρκούν. 

  • Τεχνική:  Τοποθετήστε μια πετσέτα κάτω από το πρόσωπο και τον αυχένα του εάν είναι ξαπλωμένος  μπρούμυτα και μια πετσέτα κάτω από τα γόνατα εάν είναι ξαπλωμένος ανάσκελα. Να έχετε μια πετσέτα πάνω στην οποία θα ξαπλώσει ώστε να μην λερώσετε με λάδι τον χώρο. Τοποθετήστε λίγο λάδι στο χέρι σας και θερμάνετε το, τρίβοντας τις παλάμες σας μεταξύ τους. Απλώστε το λάδι στην περιοχή που θέλετε με απαλές ανοδικές κινήσεις με τις παλάμες σας να ακουμπάνε στο σώμα του, σαν χάδι (θωπείες) . Επαναλάβετε κάθε κίνηση  τρεις φορές.  Μπορείτε να κάνετε τις κινήσεις αυτές με λίγο περισσότερο πίεση μετά από λίγο, όπως επίσης να κάνετε και κυκλικές κινήσεις με τους αντίχειρες σας, είτε ταυτόχρονα είτε εναλλάξ. Οι κινήσεις σας να είναι αργές και ρυθμικές, χωρίς να χάνετε την επαφή με το δέρμα του ατόμου που δέχεται το μασάζ και να μην διακόπτετε την διαδικασία απότομα και συχνά γιατί έτσι χάνεται η χαλάρωση.  Να είστε χαλαρή και να προσπαθήσετε να διασκεδάσετε, ώστε να απολαύσετε και οι δύο αυτή την μοναδική περιποίηση που θα προσφέρετε ο ένας στον άλλο. Στο τέλος της μάλαξης να προσφέρετε νερό στο άτομο, ενώ μπορείτε να έχετε και κάποια φρούτα, όπως φράουλες, σοκολάτα αλλά και σαμπάνια ή κρασί . 

  •  Να θυμάστε ότι: Ποτέ δεν κάνουμε μάλαξη πάνω σε οστά, στον θυρεοειδή αδένα και την πίσω επιφάνεια των γονάτων και την έσω επιφάνεια των αγκώνων, όπως επίσης και σε περιοχές με μώλωπες, ευρυαγγείες και δερματικές παθήσεις, και δεν χρησιμοποιούμε ποτέ τα αιθέρια έλαια αδιάλυτα στο δέρμα. 

Κυριακή, 29 Ιανουαρίου 2017

Φασκόμηλο: Ένα θαυματουργό βότανο!

 Το φασκόμηλο ή φασκομηλιά (Σάλβια η φαρμακευτική ελλ. Ελελίφασκος ο φαρμακευτικός, Salvia officinalis) είναι  πολυετές, θαμνώδες, με πολυάριθμα κλαδιά, ύψους μέχρι μισό μέτρο, και βρίσκεται σε όλες τις περιοχές της Ελλάδας κυρίως σε ξηρούς και πετρώδεις τόπους.  Οι αρχαίοι Έλληνες το ονόμαζαν βότανο της αθανασίας, και εκτιμούσαν πού την φαρμακευτική του δράση.
 Έχει αντιβακτηριδιακές, αντισηπτικές, καρδιοτονωτικές, σπασμολυτικές και αντιδιαβητικές ιδιότητεςΩς αφέψημα είναι ιδανικό για τη θεραπεία της φαρυγγίτιδας, της ουλίτιδας, καθώς και των αφτρών, αλλά και διαφόρων τραυματισμών του στόματος. Επίσης, τονώνει το νευρικό σύστημα, αυξάνει τη μνήμη και ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Εάν κάνουμε πλύσεις με αφέψημα στα μέρη του σώματος που πάσχουν από κράμπες, θα ανακουφιστούν.
Τα φύλλα του φασκόμηλου έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά. Το έλαιο που περιέχεται στο φύλλο του εξάγεται και προστίθεται σε διάφορα προϊόντα φροντίδας του δέρματος.
Η τακτική χρήση του φασκόμηλου, είτε ως ελαίου, είτε ως μπαχαρικού βελτιώνει τη διαδικασία ανανέωσης της επιδερμίδας του σώματος, με αποτέλεσμα να έχουμε πιο υγιή δέρμα και μαλλιά.

  • Ανανέωση του Δέρματος:

Το έλαιο από φασκόμηλο είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη Α,  διεγείρει την ανανέωση των δερματικών κυττάρων και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα την μείωση και την καθυστέρηση της εμφάνισης των ρυτίδων του προσώπου. Επίσης, το έλαιο από φασκόμηλο μειώνει την εμφάνιση των αντιαισθητικών κιρσών και των σπασμένων τριχοειδών αγγείων.
  • Ανακούφιση από Δερματοπάθειες:

Το έλαιο από φασκόμηλο βοηθά στη βελτίωση της ακμής και του ξηρού δέρματος, καθώς και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος και της ψωρίασης. Προστίθεται συχνά σε προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος (αποσμητικά και αντιμυκητιασικές κρέμες) εξαιτίας των στυπτικών του ιδιοτήτων. Μπορεί επίσης να προστεθεί στο σαμπουάν για την καταπολέμηση της πιτυρίδας. 
  • Μείωση Κυτταρίτιδας:

Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά να αποβάλει το σώμα τις τοξίνες, κάτι που με τη σειρά του μειώνει και εμποδίζει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. 
  • Υγιή Μαλλιά:

Τα προϊόντα που περιέχουν έλαιο από φασκόμηλο μπορεί να βελτιώσουν τα αδύναμα ή εύθραυστα μαλλιά. Το φασκόμηλο βοηθά το σώμα να ελέγξει την έκκριση  του σμήγματος, με αποτέλεσμα να μειώνει τη λιπαρότητα και την πιτυρίδα. 
  • Tips: 

Για το σώμα:  Προσθέστε 5 σταγόνες έλαιο φασκόμηλο σε 10 ml έλαιο αμυγδάλου και κάντε μασάζ στις περιοχές με κυτταρίτιδα! Επίσης,  το άρωμα του ελαίου θα σας ηρεμήσει και θα σας βοηθήσει να αποβάλετε την ένταση. 
Για τα μαλλιά: Προσθέστε 35 σταγόνες έλαιο φασκόμηλο σε 100 ml έλαιο δάφνης και κάντε μασάζ στο κεφάλι. 
Προφυλάξεις για το αιθέριο έλαιο: 

  • Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια.
  • Μην τα καταναλώνετε για εσωτερική χρήση εκτός και αν έχετε τη συμβουλή γιατρού, φαρμακοποιού ή έμπειρου αρωματοθεραπευτή.
  • Μην τα χρησιμοποιείται αδιάλυτα στην επιδερμίδα.
  • Κάντε τεστ αλλεργικής αντίδρασης.
  • Μετά τη χρήση αιθερίων ελαίων, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο για 12 ώρες.
  • Για χρήση κατά την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
  • Χρησιμοποιείστε τα με προσοχή σε παιδιά κάτω των 12 ετών.





Κυριακή, 22 Ιανουαρίου 2017

DIY Rose & Berries Bath Bombs

 Η καθημερινότητα μας σήμερα γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Πολύ γρήγοροι ρυθμοί, άγχος και σχεδόν καθόλου ελεύθερος χρόνος για να χαλαρώσουμε και να περιποιηθούμε τον εαυτό μας. Τι καλύτερο λοιπόν από ένα ζεστό και άκρως χαλαρωτικό μπάνιο; 
 Φτιάξτε τα δικά σας bath bombs με αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο, αμυγδαλέλαιο και τσάι φράουλα-βατόμουρο ή με οτιδήποτε άλλο επιθυμείτε!

 Το αμυγδαλέλαιο, πλούσιο σε βιταμίνη Ε και Κ, προσφέρει έντονη αντιγυραντική και επουλωτική δράση  στο δέρμα. Το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο θα βοηθήσει στη μείωση της κοκκινίλας ενός ερεθισμένου δέρματος. Τέλος το τσάι θα τονώσει και θα προσφέρει πλούσια ενυδάτωση στην επιδερμίδα σας, προσφέροντας επίσης όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του για τον οργανισμό σας και χαρίζοντας σας ευεξία! 

Τι θα χρειαστείτε:

-  1 κούπα μαγειρική σόδα
-  1/2 κούπα κιτρικό οξύ- "ξυνό"
-  1/2 κούπα κορν φλάουρ 
-  1/2 κούπα άλατα μπάνιου
-  1 φακελάκι τσάι φράουλα-βατόμουρο ( ή οποιοδήποτε άλλο επιθυμείτε)
-  2 κουταλάκια του γλυκού (κ.γ) νερό
-  2 κ.γ αμυγδαλέλαιο  
- 2 κουταλάκια του γλυκού αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο (ή οποιοδήποτε άλλο αιθέριο έλαιο επιθυμείτε)
- μερικές σταγόνες χρώμα ζαχαροπλαστικής (κατά προτίμηση κόκκινο)

Εκτέλεση: 
 Αναμείξτε όλα τα στερεά υλικά, εκτός του κιτρικού σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
 Αναμείξτε όλα τα υγρά υλικά σε ένα μικρότερο μπολ.
 Προσθέστε τα υγρά στα στερεά και ανακατέψτε μέχρις ότου το μείγμα σας να έχει την υφή της υγρής άμμου. 
 Στη συνέχεια προσθέστε το κιτρικό οξύ, ανακατέψτε ξανά το μείγμα σας και βάλτε το σε φόρμες(σχήματος και μεγέθους της επιλογής σας) πιέζοντας το πολύ καλά. Μετά από μερικά λεπτά αφαιρέστε τη φόρμα πολύ προσεκτικά και αφήστε τα bath bombs σας  να σκληρύνουν το λιγότερο για πέντε ώρες σε θερμοκρασία δωματίου , προτού τα χρησιμοποιήσετε.

Κυριακή, 15 Ιανουαρίου 2017

5+1 Αιθέρια έλαια που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα!

 Η μάλαξη σε συνδυασμό με αιθέρια έλαια που έχουν δράση κατά της κυτταρίτιδας  (Μάθετε περισσότερα για την κυτταρίτιδα εδώ) μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της, μέσω της  βελτίωσης της κυκλοφορίας της λέμφου και του αίματος με αποτέλεσμα να αποβάλλονται οι συσσωρευμένες τοξίνες. Η μάλαξη θα πρέπει να συνδυάζεται με ισσορροπημένη διατροφή και συστηματική άσκηση κυρίως Αερόβια, όπως το γρήγορο βάδην, τρέξιμο, κολύμβηση, κ.ά,  για να έχει σημαντικά αποτελέσματα. 


Αιθέρια Έλαια Κατά της Κυτταρίτιδας: 
  • Μάραθος: O Μάραθος (Fennel) είναι η κοινή ονομασία του φυτού Foeniculum Vulgare.  ανήκει στα διουρητικά αιθέρια έλαια με αποτέλεσμα να είναι ιδανικό ενάντια στην κατακράτηση υγρών,  στην κυτταρίτιδα και την παχυσαρκία.  Τονώνει το νευρικό σύστημα και βοηθά στη μείωση του στρες.  Προσοχή να μην χρησιμοποιείται από άτομα με επιληψία και εγκύους.  Συνδυάζεται  τέλεια με αιθέριο έλαιο λεβάντα και δεντρολίβανο.  
  • Γκρέιπφρουτ: Το Γκρέιπφρουτ (Citrus Grandis (Grapefruit Peel) Oil) από την οικογένεια των εσπεριδοειδών έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, ενώ το άρωμά του είναι γλυκόξινο και αναζωογονητικό. Βελτιώνει τη διάθεση και απομακρύνει πνευματική και σωματική κόπωση. Τονώνει την κυκλοφορία της λέμφου, αποτοξινώνει και μειώνει την κατακράτηση υγρών και είναι ιδανικό ενάντια στην κυτταρίτιδα. Προσοχή να μην χρησιμοποιείται από εγκύους Κατά τη χρήση αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο (κίνδυνος Φωτοτοξικότητας.) Συνδυάζεται τέλεια με αιθέριο έλαιο περγαμόντο, λεβάντα, λιβάνι, γεράνιο. 
  • Δεντρολίβανο: Το Δεντρολίβανο (Rosmarinus Officinalis (Rosemary Leaf) Oil) είναι γνωστό από την αρχαιότητα ως τονωτικό του νευρικού συστήματος και της μνήμης,έχει ισχυρές αντισηπτικές και διεγερτικές ιδιότητες. Οι αρχαίοι Έλληνες τοποθετούσαν κλαδάκια δενδρολίβανου στα μαλλιά τους για καλύτερη συγκέντρωση.  Προάγει τη καλή κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στη μείωση της κατακράτησης και της κυτταρίτιδας. Προσοχή να μην χρησιμοποιείται από άτομα με επιληψία και υπέρταση και εγκύους.  Συνδυάζεται  τέλεια με αιθέριο έλαιο λεβάντα, λιβάνι και μέντα.  
  • Άρκευθος: Ο Άρκευθος ή Άγριο Κυπαρίσσι (Juniperberry) προέρχεται από το φυτό με την κοινή ονομασία Juniperus Communis. Το αιθέριο έλαιο του Άρκευθου  έχει ένα φρέσκο, βαλσάμικο, ξυλώδες και γλυκό άρωμα.Αναζωογονεί το πνεύμα και προσφέρει θετική ενέργεια. Τονώνει το κυκλοφορικό  και αποτοξινώνει, μειώνει την κυτταρίτιδα και την κατακράτηση υγρού. Συνδυάζεται πολύ καλά με: Δεντρολίβανο,Έλαια κωνοφόρων, Λεμόνι, Γκρέιπφρουτ και Ιεροβότανο.
  • Γεράνι: Το Γεράνι (Pelargonium Graveolens) είναι το γνωστό καλλωπιστικό φυτό που συναντά κανείς στις περισσότερες ελληνικές αυλές. Το αιθέριο έλαιο του έχει ένα ζωντανό άρωμα, μεσαίας αρωματικής νότας. Χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για τη συναισθηματική-ορμονική εξισορρόπηση και τη μείωση του στρες. Επιπλέον διαθέτει ισχυρή στυπτική, αντιβακτηριδιακή και αντιμικροβιακή δράση. Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος και των επινεφριδίων, με αποτέλεσμα να βελτιώνονται η  κυτταρίτιδα, η κατακράτηση υγρών, η πρόωρη χαλάρωση, τα προβλήματα στην υγεία ή την έμμηνο ρύση τα οποία οφείλονται σε κακή κυκλοφορία. Συνδυάζεται πολύ καλά με: Άρκευθο, Λεβάντα, Πατσουλί, Σκόρδο, Σιτρονέλλα, Τριαντάφυλλο, Νερολι, Σανταλόξυλο, Γιασεμί, Περγαμόντο κ.α.
  • Κυπαρίσσι: Το Κυπαρίσσι (Cypress) προέρχεται από το φυτό με την κοινή ονομασία Cupressus Sempervirens. Το αιθέριο έλαιο του  έχει ένα πικάντικο , βοτανώδες, φρέσκο και καθαρό άρωμα. Χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία ως αγχολυτικό, ηρεμιστικό, στυπτικό, τονωτικό, αιμοστατικό, αναζωογονητικό, αντισηπτικό, αντισπασμωδικό, αποτοξινωτικό. Η διουρητική του δράση το καθιστά ένα πολύτιμο συστατικό σε μείγματα λαδιών μασάζ για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Συνδυάζεται πολύ καλά με έλαια Εσπεριδοειδών, Άρκευθο, Κέδρο, Πατσουλί, Λεμόνι κ.ά. 
Μείγμα Μασάζ κατά της Κυτταρίτιδας: 

     Σε 100 ml αμυγδαλέλαιο ή έλαιο  τζότζομπα  αναμείξτε: 
  • 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο άρκευθο
  • 20 σταγόνες γεράνι (geranium) 
  • 10 σταγόνες λεβάντα (lavender)
  • 5 σταγόνες μάραθο (fennel) και 
  • 5 σταγόνες δεντρολίβανο (rosemary) 
Κάντε μασάζ στην περιοχή με κυτταρίτιδα με ανοδικές κινήσεις καθημερινά για περίπου 10-15 λεπτά. Το μείγμα των ελαίων αποθηκεύεται σε σκούρο μπουκαλάκι, σε δροσερό και σκιερό μέρος.  

Επισήμανση:  Το άρθρο αυτό έχει έχει ενημερωτικό χαρακτήρα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο. Μην χρησιμοποιείται τα αιθέρια έλαια αδιάλυτα στο δέρμα.